不妊で辛い毎日を送るあなた
不妊で辛い毎日を送るあなた
From 渡部正宏
南林間の治療院より
テーマは「体質改善②」
昨日に引き続き妊活について考えています。
昨日は
体質は3つ
①精神的な質
②体内に摂取するものの質
③栄養の吸収や排泄の質
①は昨日
不妊治療において、いくら体に入るものを変えたり、体を変えても、大きなストレスを抱えている状態では自律神経が乱れ、体質改善の大きな妨げになってしまうため、メンタルアプローチが必要になります。
という話でした。
本日は②体内に摂取するもの
についてです。
体内に摂取するものと聞いて
あなたはどれだけ思いつきますか。
食べ物
飲み物
空気
実は他にもたくさんあります
衣類
シャンプー
石鹸
アクセサリー
様々な日用品や生理用品を素材に、あなたの細胞が作られ、あなたの体が作られています。
話が難しくなりそうなので
今日は食事についてです。
妊活における「体質改善」に必要な情報を
今日から連日書いていこうと思います。
1回目の今日は、「油」
油といえば
「敵」、「太る元」
ですよね。
でも油ってみなさんの身体にとって
すごく重要です。
あなたがなるべく摂らないようにしている
「油」には実は種類があります
オメガ6
オメガ3
なんて聞いたことありますか
便利になった現代社会
スーパーなどの加工食品
安くて美味しい 外食
コンビニ弁当
カップラーメン
あなたが気にしている
これらの「油」は
いわゆるオメガ6系の脂質
これを多く摂取しているために
私たちの体の脂質バランスが崩れてしまい
体の代謝や血液循環の悪化により
細胞様々な臓器の働き を悪くさせ
老化が進んでしまっています。
では
この脂質バランスの改善を図るため、
どうしたらいいか
答えは簡単です
アマニ油、エゴマ油といった
オメガ3系の油を摂るようにしてください
1日10ml程度
サラダや冷奴にかけるのが良いですよ！
わたしはそうしてます。
※加熱すると成分が消えちゃうので注意
オメガ6の摂り過ぎも注意してくださいね
ちなみに当院に来られた方の中で
「油」を調整したら
「妊娠しました！」
なんて方もいたので
ぜひやってみてください！
何からやればいいか分からない
なんて方はぜひ！
ではまた明日。
ー渡部正宏
p.s.
不妊で悩んでいるけど
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というあなた
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