腰痛悪化！ 大和整体院ICHI
腰痛悪化！ 大和整体院ICHI
From 渡部正宏
南林間の治療院より
テーマは「ストレッチで腰痛悪化」
腰痛を治そうと思ってストレッチをしたけれど効かない。
ストレッチをしたらかえって痛みが増した。
ストレッチをしたら症状が悪化してしまった。
このような経験はありませんか？
私も学生時代同じような経験をしました。
今思えば本当にもったいない時間でした。
一生懸命自分の身体のために、スポーツのためにと思って費やした時間が
逆効果だなんて、、、
あなたはそんな思いしないでくださいね！
原因はいくつかありますが、
大きく3つに分かれると思っています。
①狙った筋肉をストレッチできていない
②ストレッチしてはいけない筋肉を
ストレッチしている
①狙った筋肉をストレッチするためには
ストレッチの際の姿勢が大事になります
テレビや雑誌に乗っているストレッチでも
姿勢や方法は細かく教えてくれます
自己流にならないように気をつけて下さい
②「ストレッチしてはいけない筋肉」
筋肉が痛んでいるというのは
2パターンあります
筋肉が短縮している状態
筋肉が伸張している状態
伸張していて傷んでいる筋肉を
さらにストレッチ（伸張）すること
これが良いか悪いかは誰でもわかりますね。
悪いです。
言葉では簡単ですが、
自分で判断するのははっきり言って難しいです
もし、正確にストレッチしているのに
症状が悪化した場合
あなたに身体特有のストレッチするべき筋肉を
専門家に教えてもらうと良いと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。
ー渡部正宏
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